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[咨詢求助] 怎樣提高睡眠質量?

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1#
發表于 2019-6-16 10:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
休息很重要,休息不好第二天就渾渾噩噩,腦子一團漿糊,什么也不想說,什么也不想做,休息好了,才感覺充滿干勁,反應也快,也愿意說話也愿意做事,一直找不到休息的規律,各位朋友能不能幫幫忙,出出主意,如何才能高質量的休息睡眠。
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2#
發表于 2019-6-16 13:20 | 只看該作者
我上藥店跟醫生說拿點助睡眠的。藥店說我腎不好。結果最后拿了補腎的。定神的。吃了也不管用
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3#
發表于 2019-6-16 15:08 | 只看該作者
把腎補好了,睡覺更不安穩...
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4#
 樓主| 發表于 2019-6-16 15:56 | 只看該作者
補腎???
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5#
發表于 2019-6-16 16:29 | 只看該作者
不能靠吃藥改善睡眠。生活要有規律,按時睡,按時起,不玩手機不上網,白天要有適量的體力勞動。重要的是心里別裝太多的事。實在不行睡前來個生理運動,這個你懂的。
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6#
發表于 2019-6-16 16:51 | 只看該作者
把手機砸了,走出去,日出而作,日落而息!
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7#
 樓主| 發表于 2019-6-16 17:23 | 只看該作者
老農民甲 發表于 2019-06-16 16:29
不能靠吃藥改善睡眠。生活要有規律,按時睡,按時起,不玩手機不上網,白天要有適量的體力勞動。重要的是心里別裝太多的事。實在不行睡前來個生理運動,這個你懂的。

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8#
 樓主| 發表于 2019-6-16 17:24 | 只看該作者
方天畫戟 發表于 2019-06-16 16:51
把手機砸了,走出去,日出而作,日落而息!

砸了怪心疼的,我不大玩手機
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9#
 樓主| 發表于 2019-6-16 17:25 | 只看該作者
哼哼哈哈 發表于 2019-06-16 13:20
我上藥店跟醫生說拿點助睡眠的。藥店說我腎不好。結果最后拿了補腎的。定神的。吃了也不管用

藥店都為了賣藥
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10#
 樓主| 發表于 2019-6-16 17:25 | 只看該作者
guanian 發表于 2019-06-16 15:08
把腎補好了,睡覺更不安穩...

腎還行啊
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